Mọi hệ thống trong cơ thể con người đều cần nước để hoạt động tốt nên người ta nói rằng uống nước thường xuyên rất có lợi. Khoảng 2/3 cơ thể người trưởng thành là nước, trong đó não chiếm 80%, máu 83%, phổi 90%, da 64%, xương 30% và cơ bắp 75% là nước. Vì vậy, bạn có thể nói rằng uống 8 ly nước hoặc 2l nước mỗi ngày chắc chắn sẽ đáp ứng nhu cầu chất lỏng cần thiết trong cơ thể bạn.
Lợi ích của việc uống nước đối với cơ thể
Để đảm bảo rằng bạn hiểu được lợi ích thực sự của việc uống nước, đây là 10 lý do tuyệt vời giải thích tại sao bạn nên giữ nước cho cơ thể.
1. Để cơ thể bạn hoạt động hiệu quả
Lý do đầu tiên giải thích tại sao bạn cần uống nước đó là nếu không có nước thì bạn không thể sống và cơ thể cũng không thể hoạt động hiệu quả. Vì vậy, để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt, bạn cần uống đủ lượng nước mỗi ngày.
2. Tăng cường trao đổi chất
Uống nước thường xuyên sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời cũng hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.
3. Giúp chống rối loạn da
Nước có thể dễ dàng giúp chống lại các rối loạn về da như khô da, nếp nhăn, chàm và nhiều bệnh khác. Vì vậy, chúng tôi luôn khuyên bạn nên uống nhiều nước ít nhất 8 ounce mỗi ngày.
4. Giúp bạn Giữ ẩm
Da cần nước để giữ ẩm, do đó, bạn cần uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp bạn duy trì độ đàn hồi của da, đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô da.
5. Giúp loại bỏ độc tố
Nước có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bằng cách đóng góp cho cuộc sống lành mạnh. Người ta nghiên cứu rằng nếu cơ thể bạn thiếu chất lỏng (mất nước) thì tim cần phải làm việc nhiều hơn một chút để bơm oxy cho cơ thể.
6. Giảm nguy cơ ung thư
Nhiều nghiên cứu cho biết uống đủ nước có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư bàng quang và thậm chí cả ung thư vú và thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư hình thành.
7. Giúp bạn nâng cao tâm trạng
Mất nước có thể khiến bạn suy nhược, mệt mỏi và chóng mặt, nhưng nếu bạn uống nước, bạn có thể xây dựng các mô cơ và đồng thời tăng hiệu suất thể thao. Uống nước có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp cũng như bôi trơn các khớp trong cơ thể và thậm chí có thể nâng cao tâm trạng và khiến bạn vui vẻ.
8. Giảm cân
Uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Nó giúp loại bỏ các sản phẩm phụ của chất béo, đồng thời giúp bạn tươi trẻ và khỏe mạnh.
9. Xả chất thải cơ thể
Uống nhiều nước (với một lượng vừa đủ) thậm chí có thể giúp loại bỏ chất thải và vi khuẩn ra khỏi cơ thể bạn. Nó cũng giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt.
10. Giảm đau khớp
Việc duy trì đủ nước có thể dễ dàng làm giảm cơn đau khớp của bạn và điều này có thể thực hiện được vì nó giữ cho sụn mềm.
Ngoài những điểm nêu trên, còn có nhiều lý do khác để uống nước và những lý do này được đề cập dưới đây:
- Uống đủ nước có thể giúp bạn giảm đau đầu và thậm chí là đau lưng.
- Uống đủ nước để duy trì độ pH trung tính là 7 trong cơ thể
- Uống nước thường xuyên có thể cải thiện hệ thống tiêu hóa và cho phép bạn khỏe mạnh
- Nếu bạn uống đủ lượng nước, bạn sẽ cải thiện sự tập trung và nhận thức của mình
- Bạn có thể trải nghiệm sự cân bằng trong tâm trạng và cảm xúc nếu uống nước
- Uống nước có thể làm tăng lưu lượng máu và oxy trong não và cũng có thể giúp duy trì chức năng bộ nhớ.
Vì nước cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường, vì vậy, hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước và điều đó chỉ có thể thực hiện được khi bạn uống đủ lượng nước ro cần thiết mỗi ngày.
Hãy luôn nhớ rằng một cơ thể khỏe mạnh có nghĩa là một cuộc sống hạnh phúc!
