Nội dung tóm tắt
Bạn mong mình sống trên trái đất bao lâu?
Thật khó để tưởng tượng, nhưng sự thật là loài người đang sống lâu hơn trong thế kỷ 21. Trong thời đại hiện đại, tuổi thọ chỉ tăng hơn 30 năm. Có rất nhiều lý do phụ giải thích tại sao lại như vậy, nhưng theo Tiến sĩ Jeffrey Griffiths thuộc Trường Y Đại học Tuft, phần lớn lòng tin cho tuổi thọ cao hơn có thể là do nước sạch. Nước uống sạch sẽ gây ra những ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
Hãy xem nhanh danh sách dưới đây để xem ảnh hưởng nước uống như thế nào:
Giảm mệt mỏi ban ngày – Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước. Ngay cả một sự sụt giảm nhỏ trong lượng nước trong cơ thể cũng có thể khiến bạn bị thương. Nhiều người không nhận ra rằng sự mệt mỏi và thờ ơ mà họ có thể gặp phải là do mất nước nhẹ.
Ảnh hưởng nước uống đến trí nhớ – Bộ não con người là cơ quan quan trọng nhất của chúng ta và 95% là nước. Mất nước nhẹ có thể làm giảm năng lực và năng lực tinh thần của bạn, khiến trí nhớ bị suy giảm.
Ảnh hưởng nước uống đến làn da – Các tế bào da, giống như bất kỳ tế bào nào khác trong cơ thể, được tạo thành từ nước. Nếu không có nước, các cơ quan chắc chắn sẽ không hoạt động tốt hoặc ở mức tốt nhất.
Ảnh hưởng nước uống đến hệ tiêu hóa – Hệ tiêu hóa phụ thuộc vào lượng nước đủ để giúp phân hủy thức ăn.
Hấp thụ chất dinh dưỡng và các phản ứng hóa học – Nước giúp mang các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào, và nhìn chung nó rất quan trọng trong việc giữ cho mọi thứ hoạt động trong cơ thể chúng ta.
Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn – Nước là chất bôi trơn tự nhiên giúp làm mềm phân và thúc đẩy quá trình di chuyển của ruột. Nếu không có nước, các chất trong ruột kết của bạn có thể bị khô và mắc kẹt, cuối cùng gây ra táo bón.
Hỗ trợ lưu thông – Uống nước có thể giúp lưu thông nước trong cơ thể và giúp duy trì tuần hoàn máu.
Điều chỉnh hệ thống làm mát của cơ thể – Nước có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và lưu trữ thêm nhiệt trong cơ thể.
Ảnh hưởng nước uống đến ruột kết và ung thư bàng quang – Nghiên cứu cho thấy uống đủ lượng nước có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết đến 45% và ung thư bàng quang đến 50%.
Giúp bôi trơn các khớp – Lớp sụn lót giữa các khớp sử dụng nước làm lớp đệm giữa các xương để các khớp cử động dễ dàng.
Vì vậy, câu trả lời là có, uống nước sạch có thể giúp bạn sống lâu hơn. Ở mức độ rất cơ bản, cơ thể bạn không thể dự trữ đủ nước. Nó cần một lượng nước mới có giá trị để hydrat hóa các tế bào và loại bỏ chất độc qua gan và thận sau này của bạn. Nếu không có sự bổ sung nước quan trọng này, cơ thể bạn sẽ mất nước, hoạt động chậm lại và máu của bạn ‘đặc lại’ theo đúng nghĩa đen khi cơ thể giải phóng histamine để cố gắng tích trữ nước trong tế bào. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe vì bạn có thể bị đau đầu và hôn mê trong số những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung khác. Nhìn thấy cơ thể thực sự cần bao nhiêu nước, tất cả chúng ta bắt buộc phải nhận được giá trị hàng ngày của mình! Nếu bạn không chắc mình nên uống bao nhiêu nước, hãy tham khảo điều này: Một cốc cho mỗi 20 pound trọng lượng cơ thể. Ví dụ, một người nặng 190 pound không tập thể dục hoặc làm việc ở vùng có khí hậu nóng nên uống 9,5 cốc. Nếu bạn tập thể dục và làm việc trong điều kiện nóng, bạn nên uống thêm để bù lại lượng nước bị mất đi trong những điều kiện này.
Tiêu thụ nước rất quan trọng đối với một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, chất lượng nước bạn đang tiêu thụ cũng quan trọng không kém. Nước tinh khiết là nước tốt nhất để uống để tránh bất kỳ chất gây ô nhiễm nào xâm nhập vào cơ thể của bạn. Uống nước có chất gây ô nhiễm sẽ đảo ngược lợi ích mà nước tinh khiết mang lại cho bạn bằng cách bổ sung thêm nhiều độc tố trong cơ thể. Sử dụng các loại máy lọc nước như máy lọc nước RO đảm bảo loại bỏ 90-99% chất bẩn trong nước. Điều này tốt, nếu không muốn nói là tốt hơn nước đóng chai! Cung cấp nước tinh khiết cho cơ thể sẽ cho phép cơ thể hấp thụ nhiều nước tinh khiết mà cơ thể bạn cần.
