Có thể bạn đã nghe nói rằng khoảng 70% cơ thể bạn là nước, nhưng bạn đã bao giờ nghĩ điều đó thực sự có nghĩa là gì chưa? Đó không chỉ là đảm bảo rằng bạn uống đủ. Bạn có mối quan hệ sâu sắc với nước – mối quan hệ bắt đầu từ da và bao gồm tóc, máu, các cơ quan và thậm chí cả xương của bạn.
Đúng là hydrat hóa là một phần quan trọng của mối quan hệ này. Tuy nhiên, khi nói đến làn da của bạn (có hơn 70% H2O), bạn cần nghĩ đến việc cơ thể mình bị ảnh hưởng như thế nào bởi tất cả nước, không chỉ những gì bạn uống. Ví dụ, rửa tay có thể dẫn đến khô da không? Có phải vòi hoa sen của bạn thực sự phá hoại thói quen chăm sóc da của bạn?
Đây là những gì bạn cần biết về mối liên hệ giữa nước và sức khỏe làn da – và tại sao việc tăng mức tiêu thụ nước của bạn có thể không phải là giải pháp duy nhất.
Nước và Da: Bên ngoài cơ thể bạn
Hãy nghĩ về tất cả lượng nước mà da bạn tiếp xúc thường xuyên. Một số liên hệ này là ngắn gọn, chẳng hạn như chạy đến ô tô của bạn vào một ngày mưa. Những lần khác, làn da của bạn bị ngâm trong nước trong thời gian dài – đặc biệt nếu bạn thích tắm lâu hoặc ngâm mình trong hồ bơi nhiều ngày.
Dưới đây là ba trong số những cách phổ biến nhất mà bên ngoài cơ thể bạn tiếp xúc với nước và những tác động có thể xảy ra:
Nước cứng
Khi canxi và magiê hòa tan trong nước, độ cứng tăng lên, dẫn đến – bạn đoán nó – nước cứng. Không phải lúc nào bạn cũng có thể biết được nước của mình có cứng hay không, nhưng cửa phòng tắm, ly uống nước và các thiết bị sử dụng nước chắc chắn sẽ cho bạn biết. Đó là vì nước cứng gây ra sự tích tụ khoáng chất hoặc “váng xà phòng”, có thể làm phức tạp thói quen dọn dẹp nhà cửa của bạn và thậm chí cuối cùng làm hỏng máy rửa bát, máy giặt của bạn, v.v.
Thật không may, không chỉ ngôi nhà của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nước cứng. Tóc và da của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng vì vấn đề chất lượng nước này. Tóc có thể trở nên khô và dễ gãy – nhưng làn da đôi khi có thể bị ảnh hưởng nhiều nhất.
Khi bạn tắm, rửa tay hoặc thậm chí rửa bát bằng nước cứng, các khoáng chất như canxi sẽ bị bỏ lại. Những khoáng chất này có thể khiến xà phòng khó rửa sạch, dẫn đến khô da – nhưng chúng cũng tự hoạt động để lấy đi dầu và độ ẩm trên da của bạn. Kết quả có thể bao gồm da khô, nổi mụn, ngứa và các vấn đề sức khỏe về da khó chịu khác. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra nước và tư vấn để biết mức độ cứng của nước là rất quan trọng.
Nước nóng
Ngay cả khi bạn có nguồn nước mềm nhất thế giới, thì việc tắm nước ấm, tắm lâu hoặc thậm chí ngâm mình trong bồn nước nóng cũng có thể gây khô da. Sự thật là nước nóng có thể loại bỏ dầu và độ ẩm trên da của bạn, dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng, bong tróc, v.v.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải tắm trong nước lạnh mọi lúc. Thay vào đó, hãy tắm và ngâm mình ngắn hơn một chút hoặc sử dụng nước ấm để giúp bảo vệ bạn khỏi bị khô da.
Bể bơi
Mọi người đều thích một ngày vui vẻ tại hồ bơi, phải không? Chà, có lẽ là không. Thật không may, làn da khô là phổ biến ở những người bơi lội, điều đó có nghĩa là ngày bơi lội có thể nhanh chóng gây rắc rối cho thói quen chăm sóc da của bạn. Có hai lý do chính cho việc này.
Thứ nhất, bạn ở trong hồ bơi càng lâu thì nước càng có nhiều thời gian để phá vỡ lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da của bạn. Điều này dẫn đến mất độ ẩm, có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc cấp nước cho da.
Thứ hai, clo – nguyên tố hóa học được sử dụng để làm sạch hầu hết các hồ bơi và thậm chí một số nguồn cung cấp nước của thành phố – có thể gây kích ứng da bao gồm cả khô da. Tệ hơn nữa, nước được khử trùng bằng clo có thể mở lỗ chân lông của bạn, điều đó có nghĩa là bạn có thể mất nhiều độ ẩm hơn.
Tuy nhiên, đừng vứt bỏ áo tắm của bạn. Bạn có thể tắm nhanh bằng nước mát sau khi bơi để loại bỏ cặn clo và sử dụng kem dưỡng ẩm, nước thơm hoặc các sản phẩm chăm sóc da khác sau khi lau khô người.
Nước và Da: Bên trong cơ thể bạn
Mặc dù có mối liên hệ rõ ràng giữa da và nước bên ngoài cơ thể, nhưng bạn có thể không nhận ra rằng nước bên trong cũng đang hoạt động tích cực để tạo nên làn da khỏe mạnh. Dưới đây là một vài điều quan trọng cần biết về mối quan hệ này:
Mất nước có thể gây khô da
Nếu bạn không dành đủ thời gian để uống nước, làn da của bạn có thể phải trả giá cho điều đó. Đó là do tình trạng mất nước xảy ra khi lượng nước bạn uống vào không đủ để bổ sung chất lỏng cho cơ thể, có thể dẫn đến khô da.
Nếu bạn thực sự không uống đủ nước hoặc đang bị mất nước theo những cách khác – chẳng hạn như đổ mồ hôi hoặc nôn mửa – thì việc dưỡng ẩm cho da có thể là điều bạn ít quan tâm nhất. Mất nước có thể bao gồm một số triệu chứng nghiêm trọng, như nhịp tim cao, lú lẫn, chóng mặt và thậm chí co giật. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải theo dõi lượng nước của bạn: Toàn bộ cơ thể của bạn dựa vào lượng nước thích hợp để giữ sức khỏe.
Bạn cũng nhận được nước từ chế độ ăn uống của mình
Khi bạn nghĩ đến hydrat hóa, có lẽ bạn nghĩ đến việc uống nước. Tuy nhiên, hóa ra bạn có thể nhận được khoảng 20% lượng nước uống hàng ngày chỉ từ thức ăn đặc. Cơ thể bạn thậm chí còn nhận được nhiều nước hơn trong quá trình tiêu hóa, điều này có thể bổ sung thêm 10% lượng nước cho bạn.
Dưới đây là một vài loại thực phẩm có hàm lượng nước cao:
-
- Quả dưa chuột
- Dưa hấu
- Rau cần tây
- Súp lơ
Hãy nhớ rằng, phần còn lại của quá trình hydrat hóa của bạn nên đến từ nước uống. Tổng cộng, lượng nước uống của bạn nên vào khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) mỗi ngày đối với nam và 11,5 cốc (2,7 lít) đối với nữ.
Bạn có thể cần nhiều hơn nước
Mặc dù uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng đó có thể không phải là cách trực tiếp nhất để có được làn da mịn màng mà bạn hằng mơ ước. Hiện tại, vẫn chưa rõ tác dụng của việc uống nước đối với quá trình hydrat hóa da. Đó có thể là do có rất nhiều yếu tố khác tác động trực tiếp và nhanh chóng đến thói quen chăm sóc da của bạn, chẳng hạn như sử dụng nước cứng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng.
Sử dụng nước để cải thiện sức khỏe làn da
Chúng tôi đã thấy rằng nước có thể tốt hoặc xấu cho làn da của bạn tùy thuộc vào tất cả các loại yếu tố. Tuy nhiên, nếu bạn kiểm soát quá trình hydrat hóa (và chất lượng nước), bạn có thể biến H2O thành một công cụ để cải thiện thói quen chăm sóc da của mình.
Dưới đây là một số mẹo nhanh để cải thiện sức khỏe làn da:
Giải quyết các vấn đề về nước cứng: Nước cứng có thể gây kích ứng da và tóc của bạn, nhưng nó cũng buộc bạn phải làm việc nhiều hơn khi làm sạch và tốn nhiều tiền hơn cho xà phòng, chất tẩy rửa và bảo trì thiết bị. Để khắc phục vấn đề này, hãy chọn Thiết bị làm mềm nước tốt nhất cho nhu cầu riêng của gia đình bạn và đừng quên bắt đầu bằng cách test nước và tư vấn.
Hãy chú ý đến việc hydrat hóa: Mặc dù có thể không có mối liên hệ rõ ràng giữa hydrat hóa và sức khỏe của da, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến lượng nước của bạn. Đó là bởi vì các yếu tố khác trong sức khỏe tổng thể của bạn phụ thuộc vào việc hydrat hóa thích hợp – và nếu bạn không khỏe mạnh, bạn không thể chăm sóc làn da của mình.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm là một cách tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho không khí trong nhà hoặc văn phòng của bạn. Điều này giúp chống khô da và môi, nhưng nó cũng tốt cho chứng đau đầu do xoang, khô họng, v.v.
Nước của bạn có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn không?
Nếu nước cứng làm phức tạp thói quen chăm sóc da của bạn, bạn thậm chí có thể không nhận ra lý do tại sao mình có làn da khô và bị kích ứng. Để hiểu rõ vấn đề chất lượng nước này, bạn cần kiểm tra nước để giúp bạn tìm ra mức độ cứng của nước, giải pháp làm mềm nước nào là tốt nhất cho ngôi nhà của bạn và hơn thế nữa.
