Viêm khớp là sưng và đau của các khớp trong cơ thể, và các triệu chứng của nó bao gồm cứng khớp và đau thường trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Có nhiều nguyên nhân gây viêm, và các triệu chứng bao gồm sưng, nóng, đau và đôi khi mất chức năng. Khi cơ thể bị viêm khớp, viêm và đau khớp, nó có thể khó chịu đến mức ảnh hưởng đến các công việc dường như đơn giản và các hoạt động hàng ngày.
Nước uống giàu khoáng chất thiết yếu giống như canxi, magiê, lưu huỳnh, kẽm, đồng, sắt và kali có lợi cho cơ thể, vì chúng hỗ trợ các chức năng quan trọng khác nhau như giữ cho xương, tim, não và cơ bắp hoạt động bình thường. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cách các khoáng chất thiết yếu có thể giúp chữa viêm khớp và viêm.
Khoáng chất thiết yếu hỗ trợ viêm khớp và sưng viêm như thế nào?
1. Tạo chất lỏng hoạt dịch
Nước là một thành phần của chất lỏng hoạt dịch cần thiết để bôi trơn các khớp và mô trong cơ thể. Chất lỏng hoạt dịch giữ cho xương không cọ xát với nhau và đệm các khớp và sụn xung quanh chúng. Lưu huỳnh là một khoáng chất quan trọng đối với chất lỏng hoạt dịch, đóng vai trò lớn trong việc hình thành màng hoạt dịch mạnh và bổ sung chất lỏng trong bursae, là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng làm giảm ma sát giữa các bộ phận chuyển động trong khớp của cơ thể. Vì viêm khớp làm cho màng hoạt dịch sưng lên và dày lên, dẫn đến tăng sưng và viêm ở khớp, duy trì nguồn cung cấp chất lỏng hoạt dịch tốt làm giảm đau khớp.
2. Hỗ trợ sụn
Bên cạnh việc kích thích sản xuất chất lỏng hoạt dịch, nước cũng khuyến khích sự phát triển của các tế bào mới trong các mô sụn. Hết Tất cả các khoáng chất bạn nên nhận được từ nước, magiê rất quan trọng bởi vì, ngoài việc củng cố xương, nó còn giúp duy trì sụn khớp. Bởi vì nó chịu trách nhiệm bảo vệ khớp và xương, sụn khỏe mạnh làm giảm đau khớp và khớp.
3. Cải thiện chức năng máu và cơ bắp
Nước đóng một vai trò thiết yếu trong việc duy trì cơ bắp vì nó vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất cấu trúc protein và glycogen, các khối xây dựng cho cơ bắp. Kali rất cần thiết cho các dây thần kinh, tế bào và cơ bắp hoạt động bình thường, và sự hình thành và duy trì cơ bắp thích hợp giúp giảm đau khớp bằng cách giảm áp lực từ khớp.
Hơn nữa, canxi có trong nước giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa đông máu, trong khi sắt, kẽm và đồng rất quan trọng đối với chức năng và đổi mới máu. Do đó, giữ nước giúp cải thiện lưu thông, giúp khớp nhận được oxy cần thiết để hoạt động bình thường và giảm viêm đau.
4. Loại bỏ độc tố
Giữ nước gan và thận ở trạng thái tốt nhất, hỗ trợ loại bỏ độc tố vì cơ thể dựa vào gan và thận để loại bỏ độc tố như vi nhựa, amoniac, rượu và creatinine. Nếu có sự tích tụ độc tố trong cơ thể, các khớp có thể bị viêm nhiều hơn, làm tăng đau và đẩy nhanh quá trình viêm khớp. Nước giúp thận loại bỏ chất thải từ máu và lọc ra các mạch máu cung cấp máu cho thận. Khi cơ thể được ngậm nước đúng cách, nước tiểu chảy tự do và độc tố được thải ra ngoài. Sắt rất cần thiết để hỗ trợ gan trong việc loại bỏ độc tố.
5. Giúp bài tiết axit uric
Kali hỗ trợ thận, và uống đủ nước giúp thận thải ra axit uric nhanh hơn. Điều này rất quan trọng vì nồng độ axit uric cao có thể dẫn đến tổn thương mô, xương và khớp vĩnh viễn, cũng như bệnh thận, bệnh tim và bệnh gút, là một dạng viêm khớp phổ biến. Do đó, uống đủ nước khoáng làm giảm nguy cơ phát triển viêm khớp đau đớn.
6. Hỗ trợ giảm cân
Thừa cân gây thêm căng thẳng cho khớp, có thể dẫn đến viêm khớp và gây viêm và sưng ở khớp, dẫn đến đau và bất động. Các Khoáng chất trong nước cung cấp năng lượng và làm sạch cơ thể khỏi độc tố, tăng đi tiểu và giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa. Nước rất cần thiết để đốt cháy chất béo từ thực phẩm và đồ uống cũng như chất béo được lưu trữ, vì nó rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa carbohydrate. Duy trì cân nặng hợp lý có nghĩa là có ít áp lực hơn lên khớp, giảm viêm trong cơ thể.
Tóm lại
Không uống đủ nước một cách thường xuyên góp phần gây đau khớp. Khi nước trong cơ thể khan hiếm, sụn bảo vệ mất đi độ xốp. Hydrat hóa thích hợp cải thiện việc sản xuất chất lỏng hoạt dịch và duy trì các đặc tính hấp thụ sốc của sụn. Uống đủ nước rất quan trọng đối với bệnh viêm khớp vì nó cũng giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, chống viêm và giảm ma sát ở khớp.
Nâng cao chất lượng nước là điều cần thiết để hydrat hóa thích hợp vì nó đảm bảo bạn đang uống nước an toàn với hàm lượng khoáng chất thích hợp. Xét cho cùng, các khoáng chất thiết yếu có trong nước uống rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể và giảm đau khớp và viêm khớp.
